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  • Porridge de canela, manzana y pasas

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    Remoja la avena, con las pasas y la canela en agua durante la noche, para ayudar con tu digestión; también se cocinarán más rápido y tendrán una textura más cremosa.

  • Vaso con batido de fresas, adornado con unas margaritas

    Batido de fresa

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    Los amantes de las fresas no perderán ninguna oportunidad en aprovechar esta fruta durante la temporada. No necesitas ni muchas fresas, ni mucho esfuerzo. No se puede pedir más.

  • Porridge con semilla de granada y kiwi cortado en medias lunas, servido en dos cuencos pequeños, se ven arándanos frescos entre ambos cuencos

    Porridge con arándanos, kiwi y granada

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    Un bol de desayuno vegano, saludable y veraniego, con copos de avena grandes, kiwi y semillas de granada de color rosa brillante.

  • muffins de plátano con semillas

    Muffins de plátano saludables

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    Con manzana, arándano, plátano y semillas, estos muffins, que sirven para llevar, son bajos en calorías y llevan miel en lugar de azúcar.

  • Porridge de fruta fresca y frutos secos servidos en un tazón de desayuno en el que se ven trozos de naranja encima

    Porridge con naranja y frutos secos

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    Los humildes copos de avena están deliciosos coronados con naranjas frescas picadas, yogur griego y frutas deshidratadas, frutos secos y semillas.

  • Bol de desayuno de vainilla, almendras y chía servido con un cuenco de miel al lado

    Porridge con vainilla, almendras y chía

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    Este bol de avena tiene mucha fibra, y combinándolo con arándanos, yogur, semillas y frutos secos te mantendrá saciado hasta la hora de comer.

  • Gachas de quinoa con frutos rojos encima, arándanos, frambuesas y fresas, servida en un bol blanco

    Gachas de quinoa y chia

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    Empieza el día con energía con este desayuno rico en proteínas y omega 3, gracias a la quinoa y las semillas de chia. Complétalo con frutos rojos, o cualquier otra fruta de temporada.

  • Gachas de avena con arándanos

    Gachas de avena con compota de arándanos

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    La avena es rica en fibra y está deliciosa con yogur cremoso griego y arándanos saludables. Los frutos rojos los puedes comprar congelados si no están en temporada o para reducir el coste.Nda como empezar el día con estas gachas, o porridge, como se le llama en Escocia, de donde es originario.

  • Gachas de avena y quinoa con cardamomo y melocotón servidas en unos frascos de cristal altos, como si fueran botes de mermelada

    Gachas de avena y quinoa con cardamomo y melocotón

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    Este desayuno, que combina avena y quinoa en forma de gachas, lleva cardamomo, que aporta mucho sabor, y se corona con melocotones maduros y sirope de arce. Las gachas se elaboran con leche de almendras, por lo que es una receta apta para dietas sin lactosa y veganas.

  • Granola casera saludable en un frasco junto a un tazón

    Granola casera saludable

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    La granola es un clásico de los desayunos que puedes hacer en casa muy fácilmente. Además, si la endulzas con ciruelas pasas, que tienen mucha fibra, tendrás una versión más saludable.

  • Cuenco con avena, yogur, dátiles y frutos rojos

    Muesli casero con avena, dátiles y frutos rojos

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    Con avena, nueces, semillas, dátiles, trigo inflado y bayas, este delicioso muesli para el desayuno te ayudará a comenzar el día lleno de energía, y sin picar hasta la hora de comer.

  • Tortitas proteicas veganas servidas con yogur y frutos rojos

    Tortitas proteicas veganas

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    Este plato está repleto de proteínas -tiene 29 gramos por porción-. Si le añades capas de yogur, semillas y mermelada de chía y arándanos tendrás un desayuno o merienda redondo.

  • Bircher de quinoa y avena con melocotón y jengibre servido en dos cuencos transparentes sobre un mantel azul turquesa

    Bircher de quinoa y avena con melocotón y jengibre

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    El bircher, un desayuno que se caracteriza por dejar los cereales a remojo en la nevera durante la noche, admite muchas variaciones. Esta receta vegetariana, que lleva quinoa, copos de avena, leche, yogur, melocotones y jengibre, es perfecta para esos días en los que no hay mucho tiempo por la mañana.

  • Tazón de desayuno matcha con frutos rojos y frutas veraniegas

    Tazón de desayuno matcha

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    Este saludable desayuno combina el nutritivo té matcha en polvo con yogur natural. La parte dulce la pone el sirope de arce y la fruta.

  • Dos copas de batido de desayuno verde

    Batido de desayuno verde

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    Empieza el día con energía con este desayuno saludable. Usar leche de arroz integral sin azúcar fortificada, con calcio y vitaminas lo hace más nutritivo.

  • Vasos de batido con el color rojo característico de las frutas del bosque

    Batido energético de desayuno

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    Este batido tiene un alto contenido en grasas y azúcares naturales, ideal si necesitas algo de combustible para una jornada de ejercicio intenso.

  • Gachas de avena con higos, pistachos y compota rápida de frutos rojos servido en un bol

    Gachas de avena con higos, pistachos y frutos rojos

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    Empezar bien el día es muy fácil si te preparas este desayuno nutritivo y saludable. Con solo seis ingredientes, es un desayuno rápido que tendrás listo en 10 minutos, solo tienes que cocinar las gachas de avena, hacer la compota de frutos rojos rápidamente en el microondas y añadir las rodajas de higos y pistachos crujientes en trozos.

  • Desayuno inglés saludable servido en un plato

    Desayuno inglés saludable

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    Esta versión saludable del clásico desayuno inglés lleva salchichas, huevos, champiñones, tomates y alubias. Es una receta fácil que tendrás en la mesa en 40 minutos.

  • Batido de arándanos en dos vasos sobre una tabla de servir de madera

    Batido de arándanos

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    Prepara este fácil batido de arándanos usando solo cuatro ingredientes. Los arándanos están llenos de antioxidantes saludables; esta es una excelente manera de hacerlos parte regular de tu dieta.

  • Batido de proteínas de bayas en un vaso

    Batido de frutos rojos con proteína

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    Desayuna como un campeón deportivo con un batido de frutos rojos para vencer el bajón de media mañana. Incluye proteínas añadidas para darte energía hasta la hora de comer.

  • Batido de kale y aguacate en vasos con pajitas, junto a rodajas de lima y nueces

    Batido de kale y aguacatate

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    Date una dosis de vitamina C por la mañana con este batido verde vegano. Junto con el kale y el aguacate, hay un toque de lima cítrica y piña.

  • Batido keto en un vaso alto

    Batido Keto

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    Prepara este batido de desayuno keto con espinacas y bayas frescas usando cualquier leche vegetal que prefieras. También puedes cambiar las semillas de cáñamo por cualquier nuez o semilla.

  • Un vaso lleno de batido verde de kale con una pajita de metal sobre un fondo naranja y rosa

    Batido de kale, mango y plátano

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    Prueba el batido verde vegano con cuatro ingredientes: kale, mango, banana y coco, lleno de vitaminas y nutrientes.

  • Batido de kiwi y mango en dos vasos sobre hielo picado.

    Batido de kiwi y mango

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    Cuatro ingredientes y un puñado de hielo es todo lo que necesitas para hacer este batido súper verde, la manera perfecta y saludable de comenzar el día.

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