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Como hacer la Ratatouille perfecta

  1. 🥒 Usa verduras frescas y de temporada Elige berenjenas, calabacines, pimientos, cebollas y tomates bien maduros para obtener un sabor más intenso y natural.
  2. 🔪 Corta las verduras de forma uniforme Asegúrate de que todas las piezas tengan un tamaño similar para que se cocinen de manera pareja y mantengan una textura agradable.
  3. 🍳 Sofríe cada verdura por separado Cocinar cada ingrediente por separado permite resaltar su sabor individual antes de unirlos en el guiso final.
  4. 🧄 Añade hierbas aromáticas al final Incorpora albahaca, tomillo o laurel al final de la cocción para mantener su aroma fresco y evitar que se pierdan con el calor.
  5. ⏲️ Deja reposar antes de servir Deja reposar el ratatouille unos minutos después de cocinarlo permite que los sabores se mezclen y se intensifiquen.

  • 2 berenjenas grandes
  • 4 calabacines pequeños
  • 2 pimientos rojos o amarillos
  • 4 tomates grandes
    maduros
  • 5 cdas de aceite de oliva
  • 1 pequeño manojo de albahaca
  • 1 cebolla mediana
    pelada y cortada en rodajas finas
  • 3 dientes de ajo
    pelados y machacados
  • 1 cda de vinagre de vino tinto
  • 1 cdta de azúcar
    (cualquier tipo)

Valor nutricional: por ración

  • kcal261
  • grasa15g
  • saturadas2g
  • carbohidratos19g
  • azúcares17g
  • fibra11g
  • proteína6g
  • sal0.03g
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Preparación

  • paso 1

    Corta 2 berenjenas grandes por la mitad a lo largo. Colócalos en la tabla, con el lado cortado hacia abajo, córtalos por la mitad nuevamente a lo largo y luego a lo ancho en trozos de 1,5 cm.

    Corta 2 berenjenas grandes

    Corta los extremos de 4 calabacines pequeños y luego córtalos en rodajas de 1,5 cm.

  • paso 2

    Pela 2 pimientos rojos o amarillos desde el tallo hacia abajo. Mantenlo en posición vertical, corta alrededor del tallo y luego córtalo en 3 trozos. Quita cualquier membrana que veas y luego córtalo en trozos pequeños.

  • paso 3

    Para pelar los tomates, lo más fácil es escaldarlos. Haz una pequeña cruz en la base de cada uno de los 4 tomates maduros grandes y luego colócalos en un recipiente resistente al calor. Vierte agua hirviendo, déjala durante 20 segundos y luego retírala. Retira el agua caliente y cúbrelos con agua fría. Deja enfriar y luego retira la piel.

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  • paso 4

    Corta los tomates en cuartos, quita las semillas con una cuchara y luego pica la pulpa en trozos grandes.

    Corta los tomates en cuartos
  • paso 5

    Pon una sartén a fuego medio y cuando esté caliente, vierte 2 cucharadas de aceite de oliva. Dora las berenjenas durante 5 minutos por cada lado hasta que los trozos estén suaves. Reserva.

    Dora las berenjenas
  • paso 6

    Fríe los calabacines en otra cucharada de aceite durante 5 minutos, hasta que estén dorados por ambos lados. Repite con los pimientos. No cocines demasiado las verduras en este paso.

    Fríe los calabacines
  • paso 7

    Arranca las hojas del manojo de albahaca y reserva. Cocina 1 cebolla mediana en rodajas finas en la sartén durante 5 minutos. Añade 3 dientes de ajo machacados y sofríe un minuto más. Agrega 1 cucharada de vinagre de vino tinto y 1 cucharadita de azúcar, luego los tomates y la mitad de la albahaca.

    Cocina 1 cebolla mediana en rodajas finas
  • paso 8

    Devuelve las verduras a la sartén con un poco de sal y pimienta y cocine durante 5 minutos. Servir con el resto albahaca.

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