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  • 4 pechugas de pato
    (aproximadamente 140g cada una)
  • polvo de cinco especias chinas

Para la salsa

  • 1 cebolla roja
    picada
  • 1 manzana verde
    sin corazón y picada
  • 1 diente de ajo
    picado
  • 1 cda jengibre fresco picado
  • 1 chile rojo fresco
    picado (opcional)
  • 2 cda aceite de oliva
  • 100 ml de vinagre de vino tinto
  • 2 o 3 cdas de azúcar moscabado claro
  • 140 g de grosellas frescas o congeladas
  • 2 cdas de vinagre balsámico

Valor nutricional: por ración

  • kcal435
  • grasa31g
  • saturadas8g
  • carbohidratos17g
  • azúcares9.3g
  • fibra2g
  • proteína23g
  • sal1.02g
    bajo en
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Preparación

  • paso 1

    Sofríe suavemente la cebolla, la manzana, el ajo, el jengibre y el chile, si lo usas, en una sartén con el aceite durante unos 10 minutos, hasta que esté todo tierno. Vierte el vinagre y deja reducir a la mitad. Agrega 100 ml de agua y azúcar al gusto. Cocina hasta que se reduzca a dos tercios y espese. Agrega las grosellas y el vinagre balsámico, y cocina otros 5 minutos más. La salsa se puede preparar con una semana de antelación y guardar en la nevera.

  • paso 2

    Con un cuchillo afilado, corta la grasa de las pechugas de pato en un patrón de cruz, casi hasta llegar a la carne. Frota la piel con sal y polvo de cinco especias.

  • paso 3

    Calienta una sartén pesada hasta que sientas un calor suave, luego coloca el pato con la piel hacia abajo. Cocina durante 5 minutos a fuego bajo a medio hasta que la grasa comience a derretirse. Vierte esta grasa sobre el pato y sazona.

  • paso 4

    Cuando la piel comience a dorarse y ponerse crujiente, después de unos 2 minutos más, retira el exceso de grasa. Voltea las pechugas y cocina por otros 5 minutos del lado de la carne. Esto te dará un pato término medio. Si lo prefieres bien hecho, cocina unos 3 minutos más. Retira del fuego, deja reposar 5 minutos y luego corta en diagonal. Sirve con ensalada de berros y la salsa.

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