Guiso de bacalao, chorizo y alubia blanca
¿Te apetece una comida con pescado lista en menos de media hora? Bacalo, alubia blanca y chorizo, en la misma sartén. El trío que funciona a la perfección.
- 1 cda de aceite de oliva
- 1 cebolla grandefinamente picada
- 200g de chorizo para freircortado en trozos pequeños
- 1 lata de tomates de 400 gtroceados
- 4 filetes de bacalaosin piel
- 400g de alubias blanca en tarrode buena calidad
- ½ manojo de perejilpicado grueso
Valor nutricional: por ración
- kcal417
- grasa20g
- saturadas7g
- carbohidratos17g
- azúcares8g
- fibra6g
- proteína39g
- sal2.1g
Preparación
paso 1
Calienta el aceite en una sartén honda y agrega la cebolla. Cocina a fuego medio durante 5 minutos hasta que comience a ablandarse. Agrega el chorizo y fríe unos minutos más para que suelte el aceite. Remueve bien la cebolla con el aceite del chorizo y luego agrega los tomates. Llena la lata con agua y añádela también. Salpimenta y llévalo a ebullición.
paso 2
Una vez que hierva, salpimenta los filetes de bacalao y colócalos en la sartén. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 7 minutos. Incorpora suavemente las alubias y cocina durante 1 o 2 minutos más hasta que estén calientes. Espolvorea con perejil y sirve en plato hondo.
