Batido energético de arándanos, plátano y tofu
Para 3 personas (o 2 adultos y 2 niños)
Superfácil
Elaboración
No cocinar
Añade tofu lleno de proteínas a este batido de arándanos y plátano para hacerlo realmente cremoso y sin tener que picar nada más hasta la hora de comer. Sirve con tostadas o cpm algún de cereal o muesli de tu elección para incorpoar otras texturas.
Ver ingredientes
- 2 plátanos madurospelados
- 125 g arándanos(frescos o congelados)
- 300 g tofu sedosoescurrido
- 2 cda copos de avena
Valor nutricional: por ración
- kcal160
- grasa4gbajo en
- saturadas1gbajo en
- carbohidratos23g
- azúcares14g
- fibra2g
- proteína7g
- sal0.01g
Preparación
paso 1
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora con 300 ml de agua. Bebe de inmediato o transfiérelo a una botella para más tarde, agitando bien antes de beber.
