Batido de kéfir, plátano, almendra y bayas congeladas
Para 2 personas
Tiempo total:
Lleno de buenas bacterias, esta receta de batido afrutado es una gran idea para un desayuno en casa o para llevar. El kéfir es una bebida de leche fermentada por bacterias de ácido láctico y levaduras para proporcionar una fuente natural de probióticos. No te preocupes si tu dieta es libre de lácteos: puedes usar kéfir de coco o a base de agua.
Ver ingredientes
- 1 plátano
- 350 ml de kéfir
- 75 g de bayas congeladas mixtas
- 40 g dev almendras enteras
- 1 cda devjarabe de arce o miel líquida
Valor nutricional: por ración
- kcal228
- grasa12.3g
- saturadas3.9g
- carbohidratos16.2g
- azúcares15.8g
- fibra2.6g
- proteína9.8g
- sal0.2g
Preparación
paso 1
Pon todo en una licuadora o procesador de alimentos y mezcla hasta que esté completamente suave. Vierte en 2 vasos y sirve.