Batido de bayas con proteína
Para 2 personas
Elaboración
Desayunacomo un campeón deportivo con un batido de bayas para vencer el bajón de media mañana. Incluye proteínas añadidas para darte energía hasta la hora de comer.
Ver ingredientes
- 1 plátano
- 100 g de bayas mixtasfrescas o congeladas
- 2 cdas de copos de avena
- 350 ml lde eche de sojao cualquier otra leche de tu elección
- 1 cda de proteína de guisante en polvoo cualquier otra proteína en polvo de tu elección (opcional)
- 1 cdita de miel(opcional)
- cubitos de hielo
Valor nutricional: por ración
- kcal182
- grasa5g
- saturadas1g
- carbohidratos22g
- azúcares11g
- fibra5g
- proteína10g
- sal0g
Preparación
paso 1
Pela el plátano y colócalo en una licuadora. Agrega los demás ingredientes junto con un par de cubitos de hielo. Coloca la tapa y licúa hasta que quede suave, luego vierte en dos vasos y disfruta. Se mantendrá bien un día entero.