Todos conocemos los beneficios de llevar una dieta equilibrada y optar por alimentos más nutritivos, pero ¿también has pensado en lo que bebes? El té azucarado, las bebidas gaseosas y el alcohol son perjudiciales para nuestra salud, así que asegúrate de consumir algo saludable con nuestras recetas de bebidas saludables a continuación.

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Hemos elegido un cóctel sin alcohol saludable para el intestino, un latte de cúrcuma especiado, una mezcla de chai casera y más. Sigue leyendo para descubrir los beneficios de cada bebida.


Bebidas saludables para el invierno

Latte de cúrcuma

La cúrcuma se ha puesto de moda en los últimos años gracias a los beneficios para la salud, incluidas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Prueba este latte dorado que tiene como protagonista a esta especia, muy común en la cocina del sudeste asiático.

Una taza de latte de cúrcuma en un platillo de piedra con una cucharita dorada al lado

Chupitos de jengibre

Estos chupitos o 'shots' de jengibre son una buena forma de apoyo al sistema inmunológico para comenzar el día. Puedes agregar más zumo de manzana si los encuentras demasiado fuertes.

Pequeños vasos de jugo de jengibre con jengibre fresco en el fondo

Chai latte

Fragante gracias a la canela, el anís estrellado y el gengibre marinando en la leche caliente, antes de añadir la leche. La India a tu alcance en una taza de té.

Una mesa azul con dos tazas azules con Chai latte

Cóctel de kambucha

Solo se necesitan tres ingredientes para preparar este cóctel sin alcohol para adultos, que tiene un sabor ácido y algo picante gracias al peculiar sabor de la kombucha (bebida fermentada de origen japonés).

Dos vasos de spritz con rodajas de manzana detrás

Masala chai

La cocina se llenará del aroma del té masala chai: reconfortante y cálido durante los meses de invierno. Ajusta las cantidades de la mezcla de especias a tu gusto, añadiendo más cardamomo, pimienta, jengibre o canela, si lo prefieres.

Tazas de té chai en una bandeja de servir

Batido de kale, mango y plátano

Un súper saludable batido com fruta y kale o col rizada, para un suplemento de vitaminas y nutrientes a cualquier hora del día.

Un vaso lleno de batido verde de kale con una pajita de metal sobre un fondo naranja y rosa

Batido de kéfir, plátano, almendra y bayas congeladas

Este batido de kéfir afrutado es una gran opción para el desayuno o para llevar al trabajo. El kéfir es una bebida láctea que ha sido fermentada por bacterias del ácido láctico y levaduras para proporcionar una fuente natural de probióticos. Esto es clave para mantener saludables nuestro intestino y sistema inmunológico.

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Receta de batido de plátano con leche de kéfir, bayas congeladas y almendras

Chocolate caliente vegano

Una manta, un libro o una buen película y un chocolate caliente, no se puede pedir cuando bajan las temperaturas. Este chocolate caliente es sedoso, con su punto justo de dulce y está cubiert con nata batida de origen vegetal.

Dos tazas de vidrio de chocolate caliente cubiertas con crema y cacao en polvo sobre un fondo de concreto gris

Echa un vistazo a nuestras guías saludables en Gastroteca:

Los beneficios para la salud de la cúrcuma

Las propiedades saludables del jengibre

Los 10 principales beneficios para la salud del aceite de oliva

¿Por qué es tan saludable la dieta japonesa?

Ideas de comida saludable para el trabajo

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