Recetas con sardinas, un pescado azul asequible y sostenible

Prueba estas sardinas crujientes y picantes, listas en 20 minutos. Son ideales para cocinar en una plancha o parrilla cuando llega el buen tiempo. Sirve con una gran ensalada verde y mucho pan crujiente.

Las sardinas frescas están de temporada en verano y están riquísimas a la plancha o a la barbacoa. Acompáñalas con una ensalada de hinojo y tendrás una comida al aire libre muy veraniega.

Las sardinas cocinadas a la barbacoa son un exquisito placer en verano; pero también puedes cocinarlas en la placa si cocinar al aire libre no es una opción.

Estas sardinas, que se cocinan a la barbacoa o a la parrilla y se sirven con migas crujientes de pan frito sazonadas con ajo, pimentón y perejil, son perfectas para una comida veraniega con amigos.

Las sardinas se untan con harissa (salsa picante) antes de asarlas a la parrilla y se sirven con una ensalada de verano de hinojo, patatas nuevas y aceitunas. La frescura del hinojo realmente equilibra el sabor potente de las sardinas.

Esta receta italiana de sardinas frescas rellenas, llamada 'Sarde a beccafico', lleva ingredientes como pan rallado, piñones, uvas pasas, perejil e hinojo.

Esta sencilla receta de sardinas con salsa chermoula, una salsa marroquí que se elabora con aceite de oliva, ajos, hierbas aromáticas, limón en conserva y especias, es perfecta para la barbacoa.

Prueba este plato de pescado azul, ecónomico y muy saludable, perfecto para cuando te apetezca una barbacoa diferente. Acompáñalo con una salsa de eneldo, limón, pepinillos, perejil y alcaparras inspirada en la salsa tártara.

Estas hamburguesas de sardinas, que llevan tomate, hierbas aromáticas y dersa (una pasta de chile típica de Algeria), son fáciles de hacer y rápidas: las tendrás listas en menos de media hora. Sírvelas con una ensalada crujiente para una comida completa.

Este plato de pasta rápido y fácil lleva sardinas picantes, limón y perejil, y tiene un toque de anís gracias al hinojo.

Una forma económica de incluir pescado azul en tu dieta. Las sardinas en lata son una gran fuente de omega 3, y añaden sabor a este sencillo plato de pasta para toda la familia.

Las sardinas de lata son una manera económica y sostenible de consumir pescado azul todo el año. Estas tostadas se preparan en 10 minutos y son perfectas para una comida ligera y rápida.

Una ensalada super saludable y con mucho sabor con sardinas en lata, aceitunas y alcaparras.

Descubre esta ensalada italiana de pimientos asados, sardinas en lata y chapata. Esta receta es una comida o cena sencilla y baja en calorías. Perfecta para cuando hay un poco de prisa sin cimprometerse en los resultados. Está muy rica.

Un más que socorrido paté que gustará a niños y adultos. Perfecto para un picoteo, un entrante o una bocadillo para merienda. Además es súper fàcl de hacer y no te llevará más de 10 minutos

Una receta estupenda para sacarle todo el partido al aporte nutritivo de las sardinas: calcio, vitamina C y grasas omega-3 saludables para el corazón.

Una forma rápida y fácil de disfrutar sardinas frescas. Un plato de pescado ligero y saludable que es ideal para entretener, especialmente en verano cuando son abundantes.

Cubre rebanadas tostadas de un buen pan con guacamole y sardinillas en aceite. Un picoteo fácil, muy rico y saludable por los cuatro costados.

Un plato bueno, bonito y barato. Además de las sardinillas, también lleva aceitunas, alcaparras y perejil. Se hace en un momento, es muy fácil y da de comer a una mulrtitud si viene al caso. La comida perfecta con muy poco esfuerzo.

Un giro al tradicional arroz indonesio; esta versión utiliza pescado graso como las sardinas, pero puedes usar caballa o similar, combinado con arroz con cúrcuma, cilantro y gambas. De rechupete.